对于一名22岁的英国留学生来说，在健身房锻炼是一个很好的选择。健身房可以提供各种健身器材和专业的健身指导，帮助您达到自己的健身目标。以下是一些建议：

1. 制定一个合理的健身计划：在健身房锻炼前，最好先制定一个合理的健身计划，包括锻炼的部位、强度和频率等。这样可以确保您能够充分利用健身房的资源，并避免过度锻炼。

2. 热身和拉伸：在开始任何锻炼之前，进行适当的热身和拉伸非常重要。这有助于减少受伤的风险，并提高身体的柔韧性。

3. 有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以帮助您提高心肺功能，增强耐力。

4. 肌肉锻炼：肌肉锻炼是健身房锻炼的重要组成部分。您可以根据自己的兴趣和目标选择不同的器械或自由重量训练。例如，胸部和三头肌训练器、腿部训练器、背部训练器等都是不错的选择。

5. 饮食：健身需要充足的营养支持。在健身房锻炼后，要注意补充蛋白质、碳水化合物和健康脂肪等营养素，以帮助身体恢复和增长。

6. 保持耐心和坚持：健身是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要期望短时间内看到明显的效果，而是要逐步提高自己的体能和健康水平。

最后，请注意遵守健身房的规定和安全准则，并尊重其他会员的权益。如果您需要帮助或有其他问题，可以向健身房的工作人员咨询或寻求帮助。

很抱歉，我无法提供健身房的最新信息，因为健身房的最新信息可能会随着时间的推移而变化。如果您有健身方面的需求，建议您亲自前往当地的健身房进行咨询，以获取最准确和最新的信息。

另外，如果您是一名留学生，请注意遵守当地法律法规，尊重当地文化习惯，并确保自己的安全。在健身房锻炼时，请遵循专业教练的指导，合理安排锻炼时间和强度，以确保您的身体健康和安全。

对于一名22岁的英国留学生，健身房留学时需要注意以下几点：

1. 了解健身器械：对于不熟悉的器械，可以先向教练咨询使用方法，避免使用不当造成运动损伤。

2. 合理安排训练计划：根据自身情况和目标，制定合理的训练计划，包括重量、次数、组数等。同时注意不要过度训练，以免造成肌肉损伤或过度疲劳。

3. 注意营养补充：健身房内通常有提供餐饮服务，要注意合理搭配，补充能量和蛋白质，为肌肉生长提供足够的营养。

4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，保持良好的心态，这些都有助于身体机能的发挥和身体恢复。

5. 注意个人安全：在健身房内行走要注意周围环境，避免碰撞，携带手机等物品时要留意是否容易被盗。此外，不要在健身房内进行危险性高的活动，如攀爬、悬挂重物等。

6. 遵守健身房规定：遵守健身房的各项规定，如禁止饮食、禁止吸烟等，共同维护一个安全、整洁、有序的训练环境。

7. 尊重他人：在健身房内要尊重他人，避免影响他人训练，如需要器械或需要去洗手间，要尽量不打扰他人。

8. 注意运动后的拉伸和恢复：运动后的拉伸和恢复非常重要，可以避免肌肉僵硬和酸痛，有利于肌肉恢复和增长。

9. 保持积极的心态：留学期间可能会遇到各种压力和困难，保持积极的心态，合理调整自己的情绪，有助于更好地享受健身带来的乐趣和益处。

总之，留学期间在健身房要注意安全、健康、合理安排时间以及尊重他人。