“疯狂求生”模式？

还是开启中考无欲无求

“佛系养身”模式？

不论你是哪一种模式，

想要有效借助最后冲刺阶段，

步入最佳复习状态，

快来瞧瞧京教君这篇

“高考冲刺绝招”,

记得转给身边的父母和考生哦！

中考前一周就能做哪些？

5月31日：距离中考7天

中考临近，许多考生可能会表现出例如头痛、做题时出现失误等状况，那些都是由长时间身心疲累导致的。想改变这种状况，中考前一个礼拜左右，就要从作息时间上调整，原本晚12时睡着，如今每晚提早一小时或一个半小时入眠，积聚能力和精力。

有些考生可能会因为紧张、生物钟衰弱等，出现抑郁病症，应对举措：不要总想着中考时会出现哪些“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要保持豁达的态度。不要开“夜车”，要按照情况拟定适宜自己的作息时间，一定要按量作息，这样生物钟就会正常。假如脱发，尽可能不要服食抗生素，可以进行药膳，例如睡前喝一杯果汁或吃一个苹果。睡前可以用冷水洗脚，并做脑部和头部按摩；睡前不要大量饮水，以免降低夜晚早起次数，影响睡眠质量。

6月1日：距离中考6天

一些中学在考前一个礼拜内会相继休假，给考生留出自由备考时间，考生可以在家备考，老师在线上答疑。从这时起，由于考生回归家庭，所以父母的重要性就展现了下来。考生、家长之间的关系须要调整。

父母一定要保持情绪稳定，由于父母的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。不要总和考生谈论中考的事，不要给儿子偏低的目标，不要过份计较模拟题的成绩。

商议中考期间是否由父母陪考。有些考生觉得，父母不离左右地陪着，自己的胆气可以更足些，紧张感也可清除不少；但有些小孩独立性较强，父母跟随，反倒会倍感焦躁和不适。父母在面对是否要陪考这一问题时，一定要和考生提早商量。

6月2日：距离中考5天

放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并坚持到考前。适当的体育运动，例如遛弯、做操、慢跑等，有助于心情的稳定与放松。不要做剧烈的运动，例如足球、羽毛球等棋类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，瞧瞧自己喜欢看的轻松的电视节目。

6月3日：距离中考4天

拟定详尽的复习计划，包括时间计划和备考计划。

从作息时间上说，要有充沛的时间吃晚餐，通常选用高维生素、高热量的食物；最好在考试时间的一个半小时前进餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，脑部都会相对缺血，影响考生智力的发挥。

控制好模拟练习考试的时间。

下午练习完，休息一会儿后，再吃早饭。中午后不要马上午睡，稍稍活动一下，散遛弯。睡觉时间安排30分钟到40分钟即可。

从备考方面说，这时要防止过多地与同事、老师攀谈薄弱知识点，由于在攀谈讨论中，常常会发觉自己还有仍未读懂的地方，造成更加紧张。不要再心急火燎地乱翻书，先不说是不是真有许多地方没备考到，就是这些惊慌状态也难出好成绩；此时稳定情绪很重要。

6月4日：距离中考3天

做好充分的物质打算。钢笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子及准考证和身分证等，都应归纳在一起，倒入一个透明的塑胶袋或文件袋中。

确定中考当日要穿的衣物，并单独放置高考1周倒计时，防止到了6月7日下午，由于选购衣物而耽搁时间。

6月5日：距离中考2天

有必要的，可去考点熟悉考场环境，确定去考场的出游形式。一定要算准路上所需时间，规划好路线，考虑相关意外情况诱因，并要留出充足时间。一旦发生意外，要及时求救于老师或父母。

6月6日：距离中考1天

考生在这三天的主要任务是调整好态度，做好考前心理打算与物质打算的大检测，以良好的态度、充沛的体力与精力迎接明日的考试。

早起要与平常早起时间一样，比平常早起早或晚都不利于以平时心对待中考，有可能打破经过调整已产生的稳定的生理节奏和心理节奏；睡觉假如睡不着，闭目养神。

关注一下未来几天的天气预报，了解天气情况，及时做好相应的打算。

下午再检测一下做好的物质打算，确认天气情况，打算好相应的雨具、防晒工具。

6月7日：考试当日

前往考场，从容应对！

中考各科冲刺绝招

英语：用好手边资料

1、反复诵、注意易错字

英语对于要求默写和背诵的课文备考没有捷径，在最后的10天备考里，英语的备考须要考生们必须反复的背诵，而且要多动手把其中的易错的字写几遍，做到考前不错。

尤其对于文言文的备考，一定不要好高骛远，眼大神低，该自己去翻译就翻译，不要依赖现成的工具书。

2、积累习作素材，结合时事，稳扎稳打

关于习作，把早已有了的习作素材把握住，做到熟练的应用。虽然中考还有10天，但仍要坚持习作素材的每日积累。对于早已考过的习作材料一定要结合当下的典型问题再来剖析剖析，要学会结合时事热点。

语文：保证基础不丢分

1.物理公式强化记忆

中考语文公式必须全部记得，并会熟练的运用。在最后的10天里，朋友们可以每晚背一遍物理公式，并对自己运用不熟练、重点的公式强化背诵。诸如，函数，行列式的公式等等。

2.捉住基础是关键

到了最后的冲刺时期高考1周倒计时，继续追求难度过大的题目早已没有意义，最好的提分办法就是牢牢地把握基础，朋友们可以结合自己的公式把课本上的基础的题目，尤其是课后的题目再做一遍，把课本上的这些须要应用公式的题目再去系统做一遍，达到巩固基础的目的。

英文：注意题型答题方法

1、反复演习历年中考真题，熟悉中考的思路，保持良好的应试觉得到考前。

2、有效掌握各个题型的特性和答题方法

1.阅读理解:从文章的角度出发，切勿参杂过多的个人观点。

2.完形填空:重视上下文，注意全文的情节和逻辑线索。

3.写作:掌握文章的基调，确定正确的人称、时注虑长造的若登词街续虽德交席结构清晰、家态;选用恰当的关联词衔接，使文章结构清晰、完整。卷面要整洁，尽量避开勾抹。

化学：错题、典型题动手做

1、加强基础，回归教材

2、关注已做过的错题。做过的错题、典型题不要只看，要动手做。

3、研究近两年来中考试卷。掌握去年的命题方向，还要穿插做选择题、填空题、解答题的专项训练，秒杀客观题，规范解答主观题

4、实验题答题方法再度提醒：

①对函数图象应标明纵、横轴表示的数学量、单位、标度及座标原点。

②对热学实物图，则水表阻值、正负极性，电压表内、外接法，变阻器接法，滑动触头位置都应考虑周全。

③对光路图不能漏箭头，要正确使用虚、实线，各类仪器、仪表的读数一定要注意有效数字和单位；实物联接图一定要先画出电路图（仪器位置要对应）；各类画图及连线要先用钢笔（有利于更改），最后用红色签字笔涂黑

物理：方程式重点背

1、熟记元素周期表。捉住元素周期表的规律，定要同主族、同周期的进行比较。谨记常用物理元素在周期表的位置(最外电子层个数及分布规律)。

2、建立知识框架，产生知识体系，回归教材，不能出现知识漏洞。看笔记、看错题，查缺补漏。

3、注意答卷时的语言抒发。最后10天备考非常关注物理方程式或物理专用名词。

生物：训练主观题答题方法

1、回归教材，建立知识体系。最后10天，结合考试大纲和考试说明，建立知识网路。反复查看易混淆概念类知识点，查缺补漏。

重视教材的细节。宋体字、图示、资料剖析等，尤其是图示，要能以图转文

2、训练主观题答题方法。读题时要紧抓关键字词，获取有效信息，进而确定答题方向，答题时要语言规范、表述确切、无错字漏字。

政治：运用辨证思维答题

1、政治卷特征:主线突出，热点明晰，通感及情境材料语言简练，试题规律性强。

2、立足教材。政治知识教材的理论点考查都比较细，所以立足教材永远是应对考试的根本。

3、不死记硬背，运用辨证思维答题。注重基础知识和基本理论的备考并不意味着死记硬背，应把握知识的内在联系，把学过的知识条理化、系统化、网络化。翻阅之前做过的题，找到答题的多个角度，训练辨证思维。

4、关注时事热点。增强理论联系实际的能力。时事热点历来是中考政治试卷的重要考点，考生重点关注近日的热点新闻和话题。

历史：回归教材，查缺补漏

1、选择题

（1）条件容许每晚做一套完整的历史试卷

（2）过分偏、怪、难的考题尽量不要做。

（3）要将每一个选项解释清楚，如有知识点不明晰的应及时回归教材

（4）及时对解题思路作总结归纳

2、主观题

（1）适当强化主观题训练

（2）对照答案，找出答题的切入点

（3）每做完一道主观题，适当总结答题方法和解题思路

（4）严格依照考题提问要求和次序作答，语言不罗嗦，层次要分明，重点要突出，字迹要工整。

地理:熟记地图，大量练习

1、研究历年真题。尤其是近两年中考题，锁定备考重点。明晰考纲对知识范围的要求，对照考点检查对知识点的把握情况;明晰考纲对能力方面的要求，仔细通读试卷范例。

2、自然地理是失分“重灾区”，产生自然地理知识的骨架:

（1）剖析知识产生的情景，通过剖析情景材料推导入推论，产生条理化知识

（2）构建知识间的联系线索，产生系统的学科知识结构或框架。

3、努力记忆关键地图：比如：等值线、分布图、关联图、变化曲线图等，同时要求自己多动手画一画，进而达到摸透地图题目的出题思路的目的。

乾坤未定

你我皆是黑马

上海中考倒计时

问候所有考生

都能考上心仪中学

编辑｜京教君

内容来源｜首都教育、北京中考资讯，“京城教育圈”对内容进行编辑和整理

合作联系|古老师（陌陌同步）

END

非常提示

6月1日（本周三）19:00

京城教育圈“2023上海中招直播采访”

将对话北工大实验小学副局长尚建军

北工大实验小学副主任、北交大实验小学

昌平校区校长县长杨文芝

为圈友剖析中招新政