更新时间:2024-03-19 14:22:08作者:佚名
谢谢你的邀请。 我只能说,我失败了。
根据国家最新体检标准。 你的BMI是22.72,你可以获得这个满分。
对于其他人来说,男孩们以 5040 分的满分通过了肺活量测试,但未通过。
在立定跳远比赛中,男生们以208分及格,满分273分,未及格。
引体向上,我10次及格大学生立定跳远成绩标准,19次满分,又失败了。
一千米,四分二十三通过,三分十七满分,这就是通过了。
我不知道你还练什么,但是按照国家标准,应该有坐姿前屈和50米跑。 你没有提到这两个非常重要的项目。
坐姿前屈考验你的灵活性,50米跑考验你的爆发力。 我斗胆猜测你的灵活性可能还可以大学生立定跳远成绩标准,但是很有可能你在50米跑中会失败或者成绩不佳。
因为立定跳远和引体向上都是爆发力、无氧运动,而你的成绩不好,说明肌肉的绝对力量有所欠缺:除非是发力方式有问题,否则你没有50米跑最能说明爆发力的绝对问题。 列出来。
我只能说,从现在的情况来看,年轻人,你的肌肉力量太弱了。 也许你过去太专注于学习而没有锻炼身体?
大学生的体测水平确实不高。 作为年轻人,只要每天保证一定的运动量,并且通过考试,应该没有问题。 你必须努力练习。 你的身体经不起社会的殴打。 在校外你会遇到很多麻烦。 离开学校后不要后悔。
至于你说的每周锻炼四次,每次20分钟……确实有效,但对肌肉生长没有任何作用。 你现在需要的是大负荷、对肌肉高度刺激的运动。 时间并不重要,关键是强度。 每周慢跑四次、每次 20 分钟与每周四次 20 分钟 HIIT 不同。 你明白吗? 现在想要通过的话,就必须更加努力才行! 每周练习四次高强度刺激!