2 拉萨-日喀则 布达拉宫-大昭寺-色拉寺-哲蚌寺-扎什伦布寺-羊湖-冰川-罗布林卡

干货部分

1.微信小程序掌上公交，可以基本清楚看到公交行驶位置和到达时间，很实用

2.建议不要预约到达当天布达拉宫的门票，高反且需要爬山，非常疲惫

3.布达拉宫门票需要预约，且同一手机号一周内只能预约一次（如双卡可用不同微信预约两次），通过微信公众号预约

4.由于疫情管制布达拉宫禁止人工讲解且灵塔未开发，我们当时是在宫殿内遇到一位哲蚌寺过来挣外快的导游，一人50如被问起就说是朋友

5.拉萨菜属于川菜，藏面的辣椒少放，很辣

6.大昭寺早上会有信徒免费排队进入，到中午截止。如果在期间去人相对较多，寺三个方向都有门，如南门排队人多建议换个门进入

7.色拉寺辩经下午3点开始，4点诵经，5点结束

8.哲蚌寺建议进入景区后拼车上山，5元一人；如没有人工讲解建议租个讲解器，特别实用，和故宫天坛的讲解器很像

9.布达拉宫前的广场东门排队进入的人相对更少，很多人会在广场上洒水实现倒影效果

10.到达日喀则有疫情检查，大约20分钟

11.从日喀则站到扎什伦布寺出租一人15，公交1元，但车内环境较差且拥挤，要有心理准备

12.扎什伦布寺下午3点各殿才开放，提前去可预约导游，如运气好导游可叫部分殿师傅开门，提前参观

13.马蜂窝羊湖冰川团比直接报旅行社多日游里的冰川团便宜

14.冰川堰塞湖景色瑰丽，但海拔4700左右，量力而行，一件棉衣足够

15.罗布林卡金色颇章检修未开放，如没有时间可有限放弃

16.2020年7月低的西藏没有共享单车

流程部分

7.18

早上乘坐动车从兰州到西宁，13：50从西宁出发坐Z6801前往拉萨，期间会途经青海湖，记得打开地图确认位置，一路阳光明媚风景瑰丽。弥补了17去青海湖时阴沉不定的遗憾，火车途中需要量三次体温并填写基本信息，最好随身带上笔。

未调色原图

铁轨最近的地方离青海湖不过几米

中途伙伴说还会到德令哈，喜不自胜发了海子的诗歌。

夏季西北天黑时间推迟到晚上21：20左右，但到达可可西里时已一片漆黑，据通行的师傅说如果时间早有机会看到藏羚羊等其它野生动物。

7.19

早上六点就醒了，以为睡过了一路不再高反，早上六点会路过错那湖（怒江的源头湖，海拔4800米，面积约300平方公里，是世界海拔最高的淡水湖）

之后一路躺在卧铺半睡半醒，高反中在天边看到了彩虹，一扫脑中阴霾（没时间拍）。早上在微信公众号预订了下午参观布达拉宫的门票。

早11点左右到达拉萨，告别一路来拉萨的驴友（她们一家人包车去藏西），出站需要进行体温检测，由于同行的伙伴籍贯湖北之前非常担心（还好没有被隔离），做公交车前往市区。车上遇见一位小哥说他是来一边做义工一边来旅游的，推荐我们也去豆瓣看看去羊湖或者林芝能不能拼车。

到青旅（晚枫小筑客栈，环境普通但性价比不错，驴友比较多有助于交换情报和组队，晚上吃饭一般是参加的人交个十几块钱自己做，住三楼双人间可以看到布达拉宫，唯一的缺点是晚上楼下谈天说地有有些吵）放好东西后滴滴前往布达拉宫，旅店老师非常震惊，一般大家会休息两天适应高反。事实证明我们的确太拼了，本身晕车、高反加上没吃午餐浑身难受，好在这样的不适被见到布达拉宫的兴奋覆盖了。

布达拉宫建于山腰且高200余米，加上当天阳光炙热，两人几乎是走一段休息一段。门票可在宫殿门口购买，但还是建议直接网购省去排队时间。由于疫情管制布达拉宫禁止人工讲解租了电子讲解器，但行至一半遇到一位来赚外快的哲蚌寺导游，中途付费跟了一路，不过可以看出讲解的姐姐和喇嘛们挺熟络，但迫于聚集的人越来越多后半程只能走马观花的看看。总的来说内部没有留下什么记忆点。

出来后去了光明港琼甜茶馆，店内格外嘈杂，可以体会到本土的氛围，木质简陋的长版桌茶几让人联想到上个世纪的小店，自己拿好杯子在桌子上放好钱不过多久便会有小二把杯子倒满（一元一杯或是九元一壶），别的需要在前台点餐后到后面自取，藏面总的来说谈不上美味但值得一尝，甜茶口感非常像加热的阿萨姆，个人非常满意。

两个人都有明显高反，晚上在旅店休息，理论上是不推荐洗澡的，但我还是洗了热水澡，感觉既没有变好也没有变差。

7.20

早上走到光明岗琼茶馆，风格与昨天的基本一致。

一路步行15分钟抵达大昭寺前安检，建议大家早点来，我们去的当天是藏历五月三十，虔诚的教徒如织，12点前当地教徒可以进入殿内朝拜，游客可以在外观赏，一旦最后的教徒离开各殿都会被铁栏锁上。推荐听导游讲解（一人50），虽然说我现在能回忆起的寥寥但在当时确是给了我不小的震撼。因为不能拍照现在印象最深的是一层大殿等身相正对着的坛城，仅从艺术性就让我钦佩。大昭寺有两到三层，结束时不肯离去又跟随另一位导游重游了一层。

大昭寺金顶

中午再次前往光明港琼甜茶馆，与同桌的驴友闲聊坚定了下午乘坐公交前往色拉寺。作为藏传佛教格鲁派六大主寺之一，给我印象最深的还是下午3点辩经，4点诵经。由于语言不同其实一直在哪坐着听一个小时其实挺枯燥的，我中途甚至打开知乎搜什么是辩经，力荐这些回答：

看了学经制度的层层考核，忽然觉得其实高考相对还是简单单纯一些。不过看着师傅们辩经时手舞足蹈全情投入的样子，也难怪色拉寺的辩经能在几大寺庙中脱颖而出。

拍的伙伴

值得一提色拉寺位于色拉乌孜山麓，向北可沿台阶而上俯瞰整个拉萨城，不过考虑到高反还是量力而行。

黑云压城

左下角是布达拉宫，前一天导游还在布宫给我们指出了色拉寺位置，相看两不厌的感觉很微妙

爬到一半就没有台阶，好在雨下大之前回到山脚。但还是被突如其来的暴雨打湿狼狈不堪。寺内有许多中型犬，其中一只在暴雨中活蹦乱跳好不快活，在那一刻我知道他是整个寺里最快活的生灵。

晚上回到大昭寺前广场吃了藏餐（玛吉阿米，偷偷问了旁边一桌哪些不好吃，三个人异口同声让我们不要店蘑菇，然而我们点的除了炸鸡其它味道也不合适，且贵，不推荐）

吸猫体质，最后我们吃不下的牛肉很多给猫了

7.21

在甜茶店吃完早餐前往哲蚌寺。

甚至可以做成表情包

非常独特的设定，坐公交到山脚后还要爬十几分钟才能到山门，进去后离哲蚌寺少说还有一段山门的距离，拼车5元到景区门口。本想找人工讲解在门口拼了两位闽南口音的姐姐，结果工作人员给导游打电话，他说讲完之后被请去继续做下午色拉寺的导游了（这全天居然真的只有一位导游）。无奈租了电子讲解，样子同故宫天坛的款式一致，到点讲解型。

寺庙内人与动物和谐相处，到处能看到牛、狗、猫、鸽子/麻雀

不愧为藏传佛教最大的寺庙，哲蚌寺的旅程大大超出预期，讲解相对细致不枯燥，可惜时过境迁我在网上可以搜到相关扎仓、甘丹颇章、措钦大殿的信息太少，内部不能拍照无法很好的回忆起当时的场景。我甚至无法确定回忆起的一些场景对应的的是哪一坐寺庙，结合几篇博客和新闻基本确定是措钦大殿。

里边供奉着文殊菩萨金像布达拉宫门票多少钱，达赖的灵塔和那幅巨型唐卡。后边还有个小殿，不让女生进去，但据季人说，里边并没有什么，问喇嘛，因为语言障碍他们也说不清。三楼的一个偏殿里，还供奉着一座强巴佛（弥勒佛）的8岁等身像，不知道这是怎样做出来的，因为这位未来佛其实要到亿万年后才能成佛呢。一根立柱上挂着面镜子，据殿里的老僧说，站在一定的位置，看镜中自己的像，可以预测未来的运气。我一听跃跃欲试；但立刻又很害怕。匆匆地瞥了一眼，也不敢对成像的好坏作结论。

印象中我上楼看到到佛像的面部布达拉宫门票多少钱，那一刻对于不信神佛的我来说也产生小小的惊诧，有一部分原因是感叹着微妙微笑的面部勾勒，甚至能接近龙门石窟卢舍那大佛。

雨后初晴

总的来说哲蚌寺是我这次旅游最意外的收获，从体验上来说甚至比布宫好上许多。

下午还是回大昭寺附近吃的牦牛火锅，说实话依旧让我不太满意，肉的口感偏渣偏老，对没有吃到满意的藏餐表示遗憾。

晚上两人就是否去林芝发生了一定争执，当时正值雨季前几天泥石流甚至毁坏了去往林芝的公路。在豆瓣拼车也不顺利，处于安全考虑放弃了雅鲁藏布大峡谷和巴松措。下午本想去看布宫日落但错过了时间，但夜晚的布达拉宫广场依旧雄美。

当时在录歌，高反录出来效果可想而知

在布达拉宫前所有的不愉快一扫而空，素昧平生的人互相帮对方拍照，我们就这样在布宫前坐了很久。流连忘返两个人最后11点多才叫车回旅店，见到了豆瓣拼到的驴友，聊着这些天或是旅游的所见所感，虽然最后我们决定不去林芝但依然感谢这位兄弟提供的建议。

7.22

乘早上8点左右的火车前往日喀则，由于疫情到站后大概会检测15-30分钟，出租车15元一人我们没坐，然后被司机师傅骂是穷B（笑哭），挤公交车环境极差，虽说挺方便的但还是给我留下了不小的阴影。

到扎什伦布寺已是中午，但由于三点各殿才开门只好在外面等待，恰巧遇到从天津和新疆来的驴友，新疆来的两位姐姐甚至请了一位拉萨的喇嘛一同前来求开光的经文（或是别的，存疑），非常有幸和他们拼讲解得以提前进入。讲解的姐姐非常敬业，叫开了几个大殿得以提前参观。实在惭愧我完全想不起参观的具体内容了（网上资料甚少），只记得一些零星的知识点：班禅、佛像流泪、WG、重建、合葬等等。

懂的都懂

从寺里出来到旁边的热门参加丰盛餐厅随便吃了点，酸奶还行，其它都不太满意。日喀则市区平均海拔3900，说实话我已经很吃不消了，当天除了参观过程中，其它时候昏昏沉沉。

晚上回到市区两人疲惫不堪，但早已提前订好了明天去羊湖+冰川的旅行团（马蜂窝200左右）。

7.23

早上7点在布达拉宫白塔处集合，乘坐小巴前往羊湖。

朋友修过的，岗巴拉山

没修过的

未修原图，拍摄于车上

一路由于高反加晕车浑身难受，胃疼的在脑子里炸出奇特的异响，伙伴情况比我稍好些且吸了氧气，一路带着耳机听着歌想着未完成的故事精神会稍好些。比如还得把某人想要的雪山上的一块冰带回去（最后替换成了羊湖的圣水）。越靠近冰川山里天气变得愈发诡谲多变，到冰川山腰导游三令五申表示爬冰川务必量力而行，爬山途中他提到之前他带的都是冒险团（无人区、雪山），二十出头的陕西小伙透露出一阵苍凉，轻描淡写的说起身上打的几处钢钉，提到一块爬珠峰时一高校小伙由于高反肺气肿（还是啥别的）不断吐血，最后被直升机接走后来瘫痪在床（可能是我听错了）。由于都没有带足够厚的衣服和高反，伙伴选择在在车里休息。

卡若拉冰川

现在想想我胆子是真的大。

冰川融水集聚而成的堰塞湖，旅途终点

那时我的人生又一次实现了完满。山腰的小哥热情好客同时兼职卖藏药，卖的假装是雪莲的雪兔子十元一个不要买，但还是感谢小哥一路引导。

当天旅行的最后一站，位于雅鲁藏布江边的夏珠林寺。看到了吉祥天母肉身。参考资料：西藏游记之贡嘎夏珠林寺千年少女肉身不腐_风中的水_新浪博客

当晚八点左右回到布宫白塔，直接在旁边吃了石锅鸡，虽说半强迫的在美团给出好评感受不佳，但是味道算是我在西藏吃的最满意的一餐。

7.24

当天朋友要去青旅附近的扎基寺祈福，建议游客别去，几个寺庙去代表性的就好。说实话我看伙伴祈福的过程也很仓促，在门口好买酒和香火，殿内师傅一个个把酒打开倒出平均每个人十几秒朝拜时间。我敬畏这座在高原上升起的宗教，也佩服开出一条路的各位大师，但这些天也看到一些微妙的场面，想起一句话：随缘、惜缘、不攀缘。

中午尝了白塔边的酸奶店，下午前往罗布林卡。我本对与颐和园对标的罗布林卡充满期待，但总体来说还是略感失望，美丽精致中没法从讲解器里听出所折射出的灵魂文脉，也许是我那天真的累了。

雕梁画栋

出来后伙伴很疲惫提前回了旅店，作为桂林人我去尝了尝拉萨中学对面的桂林米粉，总的来说还是还原出了五六分神韵。

之后前往一旁的宗角禄康公园，换个角度欣赏布达拉宫依然震撼圣洁，宫殿一侧乌云密布，一侧阳光普照，在黑云中布宫在阳光映衬下格外明媚。

公园里到处是跳舞的叔叔阿姨，眼前的乌云和小雨丝毫不影响他们载歌载舞的欢愉。一旁正是农奴解放雕塑，我想至少对于大部分拉萨居民来说这是一个美好的时代。

7.25-26

坐公交前往拉萨站，12：55出发第二天13:25到达兰州，晚上带朋友逛了逛中山桥，旅途结束。

百川东到海

青藏线

那天凌晨睡不着偷偷躲在厕所里唱《追梦人》《心愿》。那段时间可能是我离梦想最近最幸福的一段时间，当然也可能是我没有走近之前的光晕罢了。

半生残月两难圆，相思如雪漫天边。

总结部分

自上半年结束新疆西藏华山的旅行之后，我感到格外的疲惫。对穷游的热情也渐渐消减了，甚至觉得自己真的有些老了没有之前的干劲。这次旅行同样有许多遗憾，比如没去出发前定好的初心之一林芝，注定多年后乘坐火车再续前缘。还有便是24号放弃前往纳木错，或许我真的对雪山草地免疫了吧，不论怎样，我们来过。