我推荐一个方法叫做. 不需要环境，不需要同伴，自己就可以练习。

我学的是理工科，大学之前英语完全哑巴。 大学期间，我就是靠着这种方法，在短短几个月内就通过了上海市高级口译资格证书。 从此我不再担心说话的问题，可以毫无压力地与各行各业的外国人交流。

这只是影子阅读。 找一段你喜欢的原声（比如慢速的VOA），听里面的人物，稍微延迟地跟着读。 该模式与同声传译类似，只不过不是翻译，而是复述。 这样耳脑口的联动需要高度的沉浸和专注。 这比只听不听、只磨耳朵更烧脑、更有效。

因为这种方式，一方面用输出来强制输入，听-想-说，整个管道必须完全打通，才能高速、无缝地运行； 另一方面，以极小的时间差，逐字逐句地模仿，会污染对方的发音和表达，也会下意识地进入英语思维。

这样，当你熟练之后，不仅你的口音听起来好很多，而且你对一些常用单词和短语的使用也会产生条件反射，你就能脱口而出。 对了，我的速记能力也得到了很大的提高，这真是一个意外的收获。

——————更新分割线——————

发布配音以确认。 虽然我不是一个伟大的人，但我从纯粹的哑巴练习英语的能力对于我这样的程序员来说已经足够了。

————思考心路历程————

说实话，在练习之前，我看过很多美剧，和外国人交谈过很多，但我的英语口语从来没有达到“听起来不错”的水平。 毕竟看美剧只是被动输入。 这和主动模仿之间有一条马里亚纳海沟。 作为母语人士，外国人对非母语人士非常宽容，任何语法错误或支吾其词都不会影响与外国人的交流。 试想，当我听到外国人说“泥嚎”时，他也会称赞中国人好，意思是一样的。

然而，这是一种以终为始的积极主动的方法。 你看，最后的基准已经立好了，就在那里。 只要弄清楚如何到达它即可。 至于为什么跟不上、发音不一样，停下来想一想，有针对性地解决：是因为不认识单词，还是发音动作不对，或者反应速度不够快。 总之，我们要主动出击，补短板、补齐短板，实现平稳顺利的环境。

另外，我说一下我自己在拔短板过程中的经历。

最好在不使用眼睛的情况下进行浸入式耳对口练习。 但一开始我没办法，只能看字幕，分散了我的注意力。 后来我要么找一些熟悉单词的材料，要么先通读文字熟悉一下，就渐渐把字幕放在一边了。

毕竟，练习口语的最终目的是实现耳-脑-口的信息循环。 放弃用眼睛才是正确的方法。

我的第二大问题是，即使我认识这些词，我仍然无法读懂其中的感受。 这非常困难。 想了半天，我终于顿悟：我一直在追随中国人的思维留学之路，读“字”而不是“音节”。 结果，我无法准确地分开音节并正确地阅读它们，也无法将它们组合成连续的句子。 当我发现读到的英语和原来的英语不一样时，我只能重构自己，回去根据音标学习。

最简单的例子：很慢地读“我知道”。 以前，快的时候我会发“诏”，慢的时候我会发“提-提-”。 反正我果断念的就是这两个声音。 顿悟后，我会上下张开嘴，然后连续发“阿一那吾”，重音是“啊”。

这是另一本，请慢慢地读《女王》。 我的名字以前是“瞌睡-”，现在是连读“可无一本乃”基础英语口语，重音是“可”。 对比一下阅读效果，一个在天上，一个在地上。

其实说白了，我并没有发明什么新方法。 这只是看着音标，有意识地尝试把它们全部读出来。 （上面提到的“阿一你五”、“可五一帮你”是指音标的发音，大家都能听懂。）

现在我知道了这个底层的阅读方法，当我读得慢的时候，我也能看清楚整篇文章了。 当速度正常或较快时，根据情况，读出整个强调或伸长。 您不需要阅读整个其他部分，只需跳过一点即可。 慢慢读。 一旦熟练了，你读起来就会越来越快，也不容易走样。

还有“l”，如果不是在词首的“le”，而是在词的中间或词尾，我就从来没有读过。 顿悟后，我发现女孩不是“情侣”，而是“小女孩”，世界也是“小女孩”。 当然，“l”不一定要发音为“leaky”，但舌头必须朝着“leaky”的发音移动。 我会去摸一下上门牙的背面以使其正确。

再比如，我以前发t的音，从来不爆裂，中文的意思是“踢”。 现在我知道音节的正确发音是“kick”+blast。 关于爆破，我总结为快速放出空气的感觉基础英语口语，类似于“吱吱”。 你可以感受一下tip的发音。 绝对不是中文的“杀普”，但或多或​​少应该把“t”炸掉，以发泄一些愤怒。

以前不知道怎么连读，现在遇到多个可以前后音节组合的单词，就连在一起读。 “not a”发音为“nota”，“as well as”发音为“as”。 很多常用的组合都是固定的，熟悉了就可以举一反三。

第三，读单词不必像汉语那样果断、即时。 相反，音节之间有过渡，口形和舌头运动的过程也很明显。 就拿天下来说，“抱子漏”。 “童漏”是舌头先缩回，然后向前滑动接触门牙后部的过程。 你必须发音这个过程的声音，这样听起来才好听。

第四，关于读句子。 首先，要更戏剧化，面部肌肉更大。 到了爆发的时候，就像林永健的“失落的样子”。 将脚拉到位。 其次，它像波浪一样起伏。 音节有重音，有的正常发音，有的想象发音。 比如，对于小孩，以前我发“切莲藕”，现在习惯加上“气啊爱莲藕”的重音，然后“漏”就轻轻地过去，甚至省略“跳”并且不发音。 反正《七阿爱欧》一出来，地球人都知道你说的是哪个词了。 最后，还有一定程度的松紧。 在一句话中，有的读得很快，有的则拉长、强调。 例如，“Beth is”可以读作“PER-”，前面的单词连续读，PER爆破+应力+伸长。

我觉得读英语的时候，如果故意夸张，听起来就很普通； 如果我读得很普通，它听起来就很普通。 我建议大家私下练习的时候可以夸张一点。 因为当你真正与人交谈时，你自然会变得更加内敛。

以上的心路历程，堪称是那种只有自己在阅读时才能看懂，却羞于与人分享的私人笔记。 毕竟我是一个码农，不是英语专业人士，也没有接受过任何专业的发音训练。 我之所以这么说，并不是为了表达我的方法有多么好，而是为了弥补不足，实现它，我必须充分发挥我的主观能动性，钻研我自己的一套私人方法。

我知道有很多标准发音教程要几个小时，他们肯定已经涵盖了这些。 但我在外界灌输的东西总是那么转瞬即逝，很难记住，所以还是自己琢磨比较好。 但一旦我弄清楚了，我就根本不需要做任何笔记了。 相反，它会成为我自己的，就像融入到我的血液里一样。

————3月29日更新————

我终于做出了视频，比文字描述直观多了。 索引：方法介绍（0-4分钟57）； 后续演示（4分57-8分15）； 复活节彩蛋（8 分钟 15-8 分钟 56）。

要点：跟读分为同步读（原声不停顿，我同时读）、交替读（原声读一句话停顿时，我直接读；或者我在心里想一想）先读出来，再读出来）。

至于选择哪一种，我认为没有固定的方法和公式。 拥有一把强大的武器固然重要，但更重要的是用得顺手并愿意长期使用它。

————4月6日更新————

视频还是太长了，不够直观，不如用图总结一下：

————问答，解决孩子的诸多疑问————

这是什么应用程序？

没有专门的同步阅读应用程序，也不需要任何应用程序。 只需自己找一段音频并阅读/比较/模仿即可。 如果您不介意/有动力，可以打开手机录音功能，录音+回听。

有许多用于交替阅读的应用程序。 您可以用原声说一句话，应用程序会为您录制下来以便于比较。 我个人比较喜欢学习型的，比如《流利英语》、《一点点英语》、《趣味英语配音》，内容主要是教材、影视、演讲材料； 更注重现实生活场景的包括《新鲜英语口语》，里面有外国人拍摄的日常短篇故事。 视频可以在抖音上查看。

2. 一首素材需要练习到什么程度？

只要知道意思，对发音基本满意，能一口气掌握整篇文章的整体节奏就可以了。 这个看似简单的标准实际上是动态的。 随着练习的增多，我会选择更复杂的材料，我的耳朵也会变得更敏锐。 这个标准会逐渐提高，我的水平自然会不断提高。

3. 适合用什么样的粉底？

如果你有一定的语法能力和词汇量，那么你在做后续阅读的时候就会更有效率。 否则，只能阅读简单的材料，或者需要在阅读前后进行预习/复习，以检查和填补基础知识的空白。

评论区也有很多有用的信息，我就不一一赘述了。 欢迎大家参与讨论！

——————我的其他有用信息——————