一年一度的高考即将来临。 很多粉丝朋友问我高考期间怎么吃。 关于高考具体的饮食原则和三餐的详细搭配，我会回去写一篇详细的文章来分享。

今天给大家分享一道适合高考学生的早餐食谱。

高考现已进入紧张的准备倒计时阶段。 经过九年的努力，很多学生的成败只取决于最后三天。 在此期间，每个学生和家长的心或许并不平静，但波涛只能继续前行。 我内心深处故意表现得若无其事。 孩子们的事情我们帮不了什么忙，但后勤保障一定要到位。

可能很多家长都知道这年头一定要吃好早餐，那么什么是好的早餐呢？ 我简单的理解是：能量摄入必须满足大脑的需要，胃肠消化过程中大脑工作才不会受到影响。 说白了，就是食物要清淡，易于消化吸收，同时还要保证充足的营养。

第一顿饭

我记得去年高考前一天晚上我的孩子告诉我他明天早上不吃饭。 他说，如果不吃东西，他的头脑会更清醒。 他说高考早餐吃什么最好，他的头脑会更清晰，因为没有胃肠道消化负担影响脑缺血。 我们大多数人都有这种经历。 如果吃得太多或太油腻，大量的血液就会集中在肠胃中，精神就会感到困倦、精神不振。

因此，出于这样的考虑，早餐尽量做到营养丰富、易于消化吸收高考早餐吃什么最好，不要让孩子吃得过饱。 这将确保他们在考试期间精力充沛、思维敏捷，取得最好的成绩。

第二顿饭

另外，高考期间，我一般都会给孩子喂常食。 这几天尽量不要尝试任何以前没有吃过的东西，因为存在不确定性。 我也不会给孩子吃太生或太冷的食物，以免胃部不适或腹泻。 而且每顿饭都是干的或稀的第一考试网，吃得舒服就好。 今天分享的这些餐食，非常适合高考期间的孩子吃。 你有什么值得向他们学习的吗？

第三顿饭

第一餐：【土豆煎饼】土豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，维生素含量是所有蔬菜中最高的。 此煎饼是土豆蒸熟捣烂，加入葱花、盐、少量淀粉制成的煎饼。 又软又糯，非常好吃。 可作为主食或蔬菜食用； 它用于补充蛋白质。 最好吃的是【荷包鹌鹑蛋】，营养不亚于鸡蛋； 稀一点的是【红豆薏米糯米粥】。 温热地喝一碗，感觉很舒服； 另外，我们还炒了一些生菜。 。

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