改变从“心”开始：帮助孩子适应高一的学习和生活改变从“心”开始：帮助孩子适应高一的学习和生活
编者语：没有老师“照管”了，考试题目越来越难了，离开熟悉的伙伴了……高一的孩子真的是比较烦。作为家长，要帮助孩子学会独立、制定人生目标，和孩子一起成长。
“高一比较烦，比较烦，比较烦，总觉得日子过得有一些极端。我想我还是不习惯，从老师‘照管’到自己奋战。高一比较烦，比较烦，比较烦，月考的题目一天比一天困难，老师常常有意无意地调侃，中考的试卷也真是简单。高一比较烦，比较烦，比较烦，陌生的同学哪个是我的伙伴，离开了熟悉的环境，现在的我有一点孤单……”歌词反映了高一新生的感受。是的，暑假过后，孩子又开始人生一段新的历程，该如何帮助孩子面对这紧张而又忙碌的高中生活呢？
孩子从小学升初中，初中升高中或者从中学升到大学，都存在一个过渡时期。在这个时期，孩子的外在环境发生了较大转变，生活环境、学习环境等客观环境跟以前不一样了，师生关系、同伴关系等支持体系也发生了巨大的变化。这些改变都会对孩子的心理带来微妙的影响。
曾经有专家对高一学生进行过学习适应性调查，将学习适应情况分为五个等级，适应性优等的占7％、中上的占24％、中等38％、中下24％、差等7％。调查也表明，良好的适应性能够帮助孩子更好地进入到新的学习和生活中去，也就是“赢在起跑线上”。从调查结果我们可以看出，适应情况中等及以下水平的学生比例占80%左右，也就是说，很多孩子在面临学习环境或生活环境变化时，都必须经历一个心理适应的过程，出现不适应的状况也是很正常的。
有些孩子可能会不同程度地患有升学适应障碍，具体表现为：厌恶上学、不喜欢与同学相处、学习过程中极易疲惫、注意力难集中、精神涣散、出现睡眠问题、否定自己、对于自己不擅长的科目出现强烈的情绪反应等等。往往随着对学习环境的慢慢熟悉，孩子的不适应状态会逐渐减轻，但这需要家长、老师和学生共同配合。
现在正处于暑期，家长可以帮助面临升学的孩子好好利用这段时间作一些准备。比如可以利用假期的时间先阅读将要学习的书籍、争取和将要就读的学校的学长或者老师进行沟通和交流，从中能获取许多宝贵的经验，由此认识到刚刚结束的学习环境和将要面临的新学习环境之间的差别。
有些孩子在之前的学习环境中一直是佼佼者，来到一个新环境中，位置突然发生了较大的改变，心理骤然承受不了。所以，认识到自己位置可能发生的变化也是非常必要的心理准备。
让孩子提前一段时间去熟悉学校环境，这段时间所建立起来的对全新生活和学习环境的熟悉感会帮助孩子减少不适应感，在未来的生活中变得更加积极和主动。
孩子要更好地跨越学习不适应时期离不开家长的协助。对于家长来说，最需要做的就是陪伴孩子。家长也要认识到孩子将可能面临的变化，关注孩子可能出现的不适应情况，及时地给予引导。另外，在开学之前针对孩子在之前学习环境中的表现和老师进行沟通，让老师对孩子的情况有一个比较清晰的认识。
有些孩子认为自己在初三的时候学习过于辛苦，到了高一需要好好放松一下；也有些孩子对于高中阶段的学习和生活处于茫然的状态，不知道自己应该干些什么，这时作为家长需要帮助孩子树立人生的目标。
目标是人生的动力，是今天和将来的衔接点。缺乏生活目标，学习与生活就失去了方向，缺少了一种稳定、持久的内在激励，必然容易受眼前多变的外部刺激左右。
小青是个学习成绩不错的学生，一直是父母和老师眼中的乖孩子，但是进入高一后总是听到她一句口头禅：“没意思。”学习，没意思；和同伴聊天，没意思；在家，没意思；出门，也没意思……她很困惑；我这是怎么了？为什么对任何事情都提不起兴致呢？
如果说，当中学生在发展上存在薄弱环节的话，首推生活目标的缺乏，这是造成中学生学习、生活无动力，无计划、无兴趣乃至厌倦的首要原因。大量研究表明，当前青少年存在两种现象，一种是所谓“无气力”，表现为混日子、思想空虚、意志消沉、精神萎靡，做任何事情都提不起精神；一种是见异思迁、飘忽不定、冷热不均，都和生活目标的模糊、缺乏直接相关。小青的行为也就是“生活目标缺失症”的表现。
也许有的家长会问：孩子的生活没有什么目标，大家干什么他也干什么到什么阶段干什么事，不也挺顺利的吗？
小张刚考进大学的时候，起初也和别的同学一样，处于新奇和兴奋中。上大学的愿望已经实现，下一步的目标还未确定。许多同学认为反正大学四年毕业，到时候再找一份工作，目的就已达到。没有了压力，人就象生活在真空中，飘飘然不知所以。在昏昏噩噩中度过两年后，大三时，小张决定要考研究生。不少同学背后偷偷笑话他：“就他那资质，丝毫也没有出众的地方，也不比咱们出色到哪里去，还想考研究生？”夜晚，每当他背着书包去上晚自习时，同宿舍的人就一起笑：“呵，这么早就去用功啦？教室里空位多得是，也不用这么急啊！”周末，在别人忙着跳舞，结伴外出游玩时，他依然雷打不动，准时走进教室。别人明里暗里的嘲笑，他都一笑置之。两年后，小张如愿以偿，考上了北京一所大学的研究生。那些自认为和他水平差不多，甚至比他还优秀的同学，都不说话了。两年后，小张又考取了公派出国留学。
这是一个真实的故事。小张的确也就和周围的大多数孩子一样普通，并没有特别出众的才能。但是他为什么却比大多数同学都要做得成功呢？原因可以是多方面的，但有了明确的奋斗目标确是关键。
目标对人的行为有导向、维持和调控的作用。如果孩子能明确生活目标，不仅仅满足于现在做些什么、应该做些什么，更要知道将来你要做什么，想成为什么。“你想成为什么，你就会成为什么。”敢于设想，是迈向成功的第一步。“成为什么样的人”，是你现在就要引导孩子考虑的，而且越早越好。
从哪些方面考虑呢？
从孩子最关注的方面考虑起。
可以引导孩子对将来的自我形象进行设计：外表、服装、举止、谈吐。外貌中有些是不可改变的，但它并不妨碍自己成为一个可爱的、受别人欢迎的人。
可以对未来的学习、生活做个规划。要想好自己成为什么样的人，从事什么样的职业，过什么样的生活，为什么而奋斗。这个规划要可以延续，可以发展，能够包含孩子的一生，这样你就不会在人生的某个阶段因为找不到目标而迷失方向，也不会因为目光短浅而难成大器。
把大的目标按远近、轻重缓急、重要程度划分为若干个阶段性目标，甚至还要细分到一个个具体目标，越具体越好。
只有大目标，而没有近期的具体要求，也许目标仅仅是一种不能实现的理想。我们经常会听到一些孩子说：“下学期（月、星期）我一定要开始好好学习了。”然而再问他如何“好好学习”时，他却答不上来。因此，在引导孩子思考自己的目标时，最终还要考虑“今天我该做些什么。”智能上我该学些什么新知识，培养自己的创造力；性情上我如何学会调控情绪、培养兴趣；道德上我如何遵守公德、坚定信仰；在体质上如何完善、健康；体能上如何提高力量、灵活性、速度、耐力……
你会惊讶：孩子今天要做的事有这么多，怎么忙得过来？其实，孩子的成长很多时候在不知不觉中已经完成了。当孩子在其中有意识地加上自己的目标时，他就开始真正适应高中生活了。
此外，对于有些在初中阶段不爱学习、调皮捣蛋的孩子，家长们常常寄希望于孩子能够在高一的时候“开窍”。其实孩子的开窍，也离不开家长的帮助。我们可以先分析一下孩子为什么不爱学习?原因有：上学读书和家中做作业没有乐趣；孩子学习能力发展不平衡；孩子对学习的信念和价值观不明晰,缺乏兴趣；孩子头脑里学习的经验负面的居多……
作为父母，我们的责任是传承生命，同时帮助孩子成功快乐地成长，当孩子拒绝学习的时候，指责是简单的，但是对解决孩子的问题并没有帮助。我们可以针对孩子的不同问题，有意识地进行帮助。
例如，孩子对学习的信念和价值观不明晰,缺乏兴趣，可以让孩子认识到：上学可以增加学问知识；认识很多同年龄的朋友；学会处理人际关系；学到学习的方法；享受到成长的乐趣……
例如，孩子在上学读书和家中做作业感到没有乐趣，可以让孩子把学到的东西和他的爱好拉上关系；也可以给孩子任务,让孩子可以运用学到的东西……
假如孩子头脑里学习的经验负面的居多，家长应该肯定孩子的努力；关心孩子学习中的苦与乐,与孩子分享……
真正的改变，应该从“心”开始。让我们和孩子一起经历人生中一个新的阶段，和孩子一起成长。