张江集团中学和进才北校各有优势，哪个更好可能取决于具体考虑的方面，如教学质量、师资力量、学校设施、学生活动、升学率等。

张江集团中学是浦东新区一所全寄宿制民办中学，提供9到12年的全日制教育。学校采用集团化办学模式，注重学生个性发展和人格养成相结合，培养具有国际视野和现代素质的优秀人才。进才北校是上海市实验性示范性高中校办初中，位于浦东“进才教育园区”，设施齐全，教学质量高。

张江集团中学在课程设计、课外活动等方面有特色，而进才北校在升学方面表现优秀。这两个学校各有优势，需要结合个人情况和考虑因素进行选择。

以上信息仅供参考，建议咨询教育方面的专业人士，获取更准确全面的信息。

抱歉，无法直接比较张江集团中学和进才北校，但可以提供一些相关信息以供参考：

张江集团中学是浦东新区比较好的一所学校，浦东张江集团学校初中部每年中考的本科率可以达到95%左右，而且高考成绩也是非常不错的。

进才北校是一所公办中学，中考成绩在浦东排名第二位，中考的优秀率达到98%以上，本科率达到100%。它在办学特色、师资力量、教学质量等方面都表现不错。

综上所述，张江集团中学在中考成绩方面表现较好，而进才北校在办学特色、师资力量、教学质量等方面表现不错。需要根据个人兴趣、发展目标等因素综合考虑，选择适合自己的学校。

建议咨询学校老师、校友或者查看相关学校官方信息，以获取更详细的信息。

张江集团中学和进才北校都是不错的学校，它们在教育质量、师资力量、设施条件等方面都有一定的优势。至于哪个更适合留学，这需要考虑多个因素，如学生的学术表现、语言能力、兴趣爱好、留学目的等。

对于留学注意事项，以下几点可供参考：

1. 了解留学目的地的法律法规和文化习俗，避免因文化差异而导致的误解和冲突。

2. 保持和提高语言能力，以便更好地适应留学环境并与当地学生交流。

3. 提前了解留学国家的学校制度、教学风格和课程设置，以便更好地适应留学后的学习生活。

4. 保持积极的心态，面对可能的困难和挑战，要有足够的信心和勇气去克服。

5. 妥善保管个人财物和护照等重要证件，以免发生意外。

6. 注意个人安全，特别是在夜间出行、陌生环境等方面要格外小心。

7. 学会寻求帮助，如遇到紧急情况，可以向当地警方或学校寻求帮助。

综上所述，选择哪所学校留学，需要综合考虑多种因素。建议根据个人情况，咨询学校、老师或留学中介等渠道，获取更详细的信息和建议。